Senin

Pantangan Vs Anjuran Makanan untuk Asam Urat

Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Dan sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Melalui kontrol Pola Makan, Anda dapat mengurangi resiko penyakit Asam Urat. berikut ini daftar beberapa Makanan yang wajib dikurangi konsumsinya & makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar Asam Urat

Pantangan Makanan

Daftar
Makanan Tinggi Purine
Makanan
Asam Urat
(mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)
2300
Limpa domba/kambing
773
Hati sapi
554
Ikan sarden
480
Jamur kuping
448
Limpa sapi
444
Daun melinjo
366
Paru-paru sapi
339
Kangkung, bayam
290
Ginjal sapi
269
Jantung sapi
256
Hati ayam
243
Jantung domba/kambing
241
Ikan teri
239
Udang
234
Biji melinjo
222
Daging kuda
200
Kedelai & kacang-kacangan
190
Dada ayam dg kulit
175
Daging ayam
169
Daging angsa
165
Lidah sapi
160
Ikan Kakap
160
Tempe
141
Daging bebek
138
Kerang
136
Udang Lobster
118
Tahu
108

Berikut ini juga beberapa makanan yang sering memicu meningkatnya kadar Asam Urat dalam tubuh kita

  • §       Melinjo dan emping
  • §       Kacang-kacangan
  • §       Daging kambing
  • §  Alkohol dan soft drink
  • §       Jeroan dan gajih (lemak)
  • §       Kerang-kerangan
  • §       Jamur, bayam matang, dan sawi
  • §      Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
  • §       Bebek dan kalkun
l           Dan Berikut ini Beberapa Anjuran Bagi Anda yang ingin Menurunkan Kadar Asam Urat dalam tubuh Anda
§     Perbanyak minum air putih terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal    asam urat di tubuh.

§    Melakukan Hubungan Seks dengan Aktif (Berita bagus! Seks ternyata memperlancar produksi urin sehingga menurunkan kadar asam urat).
  
  Jangan minum aspirin (bila membutuhkan Obat Nyeri / Analgesik, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)

     Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, daun binahong, brotowali, teh hijau, dll 

§         Makan Buah-buahan & Sayuran
      yang mengandung potasium tinggi seperti:
§         Kentang
§         Pisang
§         Alpukat
§         Susu dan yogurt
§         Makan buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, terutama jeruk dan strawberry






l



Tidak ada komentar:

Poskan Komentar